【急な腰痛対策】ぎっくり腰の治し方は腸腰筋のストレッチ「アザラシポーズ」｜ケンカツ！

ぎっくり腰（急性腰痛症）とは筋肉の痙攣が原因で激痛が起こる症状です。ギックリ腰は、いわば腸腰筋が「こむら返り」を起こしているようなものなのです。皆さんは、こむら返りの時、どう対処しますか？痛みに耐えながら痙攣した筋肉を伸ばそうとすると思います。ギックリ腰への対策も同じです。【解説】太田邦昭（太田整形外科院長）

— 読み進める kenka2.com/articles/1555

薪積み作業をしていたら、腰にギクッと。これはヤバイと思い、いつものこのストレッチ。

最初は少し痛いけど、少しずつ上半身を上げていくと！だんだん腰が楽になってくる。

もう何度かこのストレッチで助けられているので、間違いなくオススメです。

ダンジョンメーカー沼

しばらく起動していなかった「ダンジョンメーカー」。何の気なしに起動してみたら、ずぶずぶとハマってしまった。

このゲームは、「ながら」でできてしまうのが非常にマズイ。それも「何かをしながら」というよりも「ダンジョンメーカーをしながら」になってしまうので、たいへんに危険なゲームである。

そして、1ターンが1分もかからないので、やめどきが無い。あー、これは深い深い沼だなぁ。

https://apps.apple.com/jp/app/ダンジョンメーカー/id1359652100

有プロＳ４！

【#有田と週刊プロレスと】

ついに！！📣😆

＼待望の新シーズン決定✨／

7.17[水]からAmazon Prime Videoで

毎週水曜独占配信❗

初回は２話同日配信スタート✨

衝撃の【ファイナル】シーズン！😳

くりぃむしちゅー有田哲平の

最強プロレストークを目に焼き付けろ！

S1～3➡https://t.co/cuNykVlMO6 https://t.co/P9QVixNGEd

これはまた楽しみだ。

しかし、ファイナルなのが残念！

PS Plusの2019年7月フリープレイでの配信タイトルが「ウイニングイレブン 2019」から「Detroit: Become Human」に変更｜ゲーム情報サイト Gamer

ソニー・インタラクティブエンタテインメントは、PlayStation Plus（以下、PS Plus）における2019年7月のフリープレイで配信を予定していた「ウイニングイレブン 2019」を、「Detroit: Become Human デジタルデラックスエディション」に変更することを明らかにした。
— 読み進める www.gamer.ne.jp/news/201907020053/

お！これはダウンロードしてやってみよう。

『ゲーム・オブ・スローンズ』シーズン8をリメイクする嘆願書が100万超の署名を集める | ギズモード・ジャパン

『ゲーム・オブ・スローンズ』シーズン8をリメイクする嘆願書が100万超の署名を集める | ギズモード・ジャパン
— 読み進める www.google.co.jp/amp/s/www.gizmodo.jp/amp/2019/05/game-of-throwns-change-petition.html

シーズン8、一気に見終わった。リメイクなんて必要ないよ。それぞれのキャラクターが収まるべきところに収まった。完璧！