ぎっくり腰（急性腰痛症）とは筋肉の痙攣が原因で激痛が起こる症状です。ギックリ腰は、いわば腸腰筋が「こむら返り」を起こしているようなものなのです。皆さんは、こむら返りの時、どう対処しますか？痛みに耐えながら痙攣した筋肉を伸ばそうとすると思います。ギックリ腰への対策も同じです。【解説】太田邦昭（太田整形外科院長）
— 読み進める kenka2.com/articles/1555
薪積み作業をしていたら、腰にギクッと。これはヤバイと思い、いつものこのストレッチ。
最初は少し痛いけど、少しずつ上半身を上げていくと！だんだん腰が楽になってくる。
もう何度かこのストレッチで助けられているので、間違いなくオススメです。